为了这次暴走，不少人堪称做足了功课。只管如斯，暴走进行3小时以后，仍一直有人喊“来不起”。
固然暴走解压，但并不是每个人都合适，49度摄生公司养生专家师玉海提示，暴走族应留神以下多少点：
凌晨来了一群“暴走族”
都市暴走注意事项
因为是晚上行走，某品牌助听器代办商孙毅头天白天顺便睡了一天觉来保障膂力――不外为了白天能睡着，之前一晚他成心熬了个通宵。
11岁的冉开来可没这么“荣幸”。走到南滨路时，他就因新鞋打脚，又疼又累而冤屈地哭起来 lv官方網台灣。但父亲不让他退出，小开来流泪坚持到了凌晨7点半，走到终点站，几分钟就趴在沙发上睡着了。
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但这种方法毕竟是好是坏？不少市民对此颇有争议。
1、高血压、心脏病患者不适合参加暴走活动；
因为简便易行，现在越来越多都市白领爱上暴走解压。各大论坛隔三差五都会有网友组织暴走。
“确定是好噻 gucci官方網，不必花钱，只需一双鞋就能参加，还能缓解压力。”在解放碑世贸大厦上班的何雯是个忠诚的“暴走族”。半年前开端，她和友人每半个月会进行一次“城市暴走”。她说，暴走进程中的坚持和身体上的极限状况，可以让精力压力得到释放。每一次暴走后 台灣lv官方網，她全身都要痛几天，但心理上却感到很轻松 lv官方網，耐力也越来越好。记者在“走路狂”QQ群里随机考察，12人中10人参加过暴走，与何雯意见雷同，以为这是一种较好的健身释压方式。
2、暴走最好取舍传染小、空气好的地段；
8月8日凌晨4点，白天喧嚣的洋人街一片静静静。数十名男女身穿同一的T恤，手拿矿泉水瓶，动摇地朝前走。头天深夜从大礼堂动身，沿两路口、长江大桥，到南滨路、弹子石洋人街，他们已走了一个通宵。
一个货色之所以风行，就必定有其可取之处 lv2012官方kason新款目錄l。暴走释压的方式之所以受到都市白领爱好，可能是由于这种方式简便易行，只要要一双活动鞋就能够参加，不像进健身房那样须要大笔用度。
你如何对待极其暴走行动？敬请登录本报网站www.cqwb.com.cn或致电本报热线966988发表见地。
这样极真个方式究竟是释压健身仍是自虐？不少人对此颇有疑议。
“偶然通宵暴走这种方式，无异于自虐。”家住南岸区罗马假日的刘宏见解却与此相反：“假如长期保持，确切算一种锤炼 gucci官方網台灣。但偶然一次暴走 lv2012官方grazes新款目錄，不仅达不到健身作用 gucci官方網，还可能对身材造成侵害。”
从深夜10点走到越日凌晨7点过，8日，一群都市白领用持续10小时徒步行走来缓解压力锻炼身体，不少人走得泪流满面。
当然，不消除这种方式兴许对释释怀理压力确实有用 chanel5.chanel-hk.net。但如果以伤害身体为代价，就因小失大了。实在聊天倾诉和看书等方式同样可以转移注意力而缓解压力。都市人释压最好抉择健康的方式。
新闻经网络和短信发出后，不少人踊跃报名 coach官方網，介入人员大多是企业负责人、公司CEO等胜利人士和白领。为什么参加暴走？他们的答复很一致：平时健身房健身难坚持，找不到宣泄渠道，通宵暴走岂但可以缓解压力，还可锤炼意志。
谭坚强 协和心理征询所所长、首席心理咨询师
从心理学上讲，长时光的反复某一个简略的事件，譬如步行，确实是可以转移注意力的，而压力会跟着注意力的转移而得到开释。从这个角度讲，暴走对身体是有利益的，只是要适度。
凌晨1时，走过长江大桥，一带着孩子加入活动的家庭不得不退出；凌晨3时，另一家庭因为孩子坚持不下来也接踵退出。做足了作业的孙毅，清晨4点当前也退出了暴走：“太饿也太困！”
为防止高温中暑，时间定在晚上 gucci皮夾型號。8月7日深夜10时 lv2012官方grazes新款目錄，43名人在大礼堂聚集，终点站是五里店长安华都 gucci官方網台灣，共30公里。为保证通保险，他们特别装备了随行车辆，上面除了医护职员，还有水和食品。
清晨7点，43名暴走族还剩下35人，在朝天门大桥迎来徐徐升起的向阳时，良多人都哭了：“感到就像从生走到逝世，再从死走到了生！”
暴走方式是好还是坏
从医学角度讲，这种极端暴走对身体肯定是不好处的 http://www.hkbagbag.com。锻炼身体需要循序渐进和长期坚持。这种极端的体力活动有可能对身体脏器造成损害。
3、暴走要穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋；
做足功课仍有人来不起
4、暴走时要注意三大要领：面带微笑、全身放松、关注脚底(最好脚后跟先着地)，这样才干到达通过暴走健身的作用；
记者 张一叶 实习生 李凤兰
极端暴走可能伤身
5、带水，但渴时最好少量饮用，刚走完时不可大批喝水。
他们不是头脑进水，他们恰是传说中的城市“暴走族”。运动是做户外拓展的吴鹏跟做养生的大海发动的，盼望暴走能起到释压健身的目标。
我有话说
暴走释压值得推广
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